牛肉,短腰,大块的牛排,瘦肉和脂肪分离,修剪成0 “脂肪,美国农业部选择,煮熟,烤

每 100 克

水 (克 )55.69
热量 (大卡 )267.0
热量 (千焦 )1116.0
蛋白质 (克 )24.47
总脂肪 (克 )17.98
灰份 (克 )1.29
碳水化合物 (克 )0.0
总膳食纤维 (克 )0.0
总糖 (克 )0.0
钙 (毫克 )7.0
铁 (毫克 )2.91
镁 (毫克 )22.0
磷 (毫克 )191.0
钾 (毫克 )330.0
钠 (毫克 )65.0
锌 (毫克 )4.51
铜 (毫克 )0.128
锰 (毫克 )0.015
硒 (微克 )19.6
维生素C ,总抗坏血酸 (毫克 )0.0
硫胺素 (毫克 )0.098
核黄素 (毫克 )0.226
烟酸 (毫克 )4.171
泛酸 (毫克 )0.312
维生素B-6 (毫克 )0.361
总叶酸 (微克 )7.0
叶酸 (微克 )0.0
叶酸的食物 (微克 )7.0
叶酸, DFE (微克 )7.0
总胆碱 (毫克 )93.2
维生素B - 12 (微克 )2.17
加维生素B - 12 (微克 )0.0
维生素A , RAE (微克 )0.0
视黄醇 (微克 )0.0
胡萝卜素,β (微克 )0.0
胡萝卜素,α (微克 )0.0
隐黄素,β (微克 )0.0
维生素A , IU (IU )0.0
番茄红素 (微克 )0.0
叶黄素+玉米黄质 (微克 )0.0
维生素E ( α-生育酚) (毫克 )0.19
加维生素E (毫克 )0.0
总饱和脂肪酸 (克 )7.04
4:0 (克 )0.0
6:0 (克 )0.0
8:0 (克 )0.0
10:0 (克 )0.04
12:0 (克 )0.037
14:0 (克 )0.495
16:0 (克 )4.351
18:0 (克 )2.108
20:0 (克 )0.009
总单不饱和脂肪酸 (克 )7.739
14:1 (克 )0.06
16:1未分化 (克 )0.63
18:1未分化 (克 )7.025
20:1 (克 )0.025
22:1未分化 (克 )0.0
总多不饱和脂肪酸 (克 )0.711
18:2未分化 (克 )0.488
18:3未分化 (克 )0.189
18:4 (克 )0.0
20:4未分化 (克 )0.034
20:5 n一3 ( EPA ) (克 )0.0
22:5 n一3 ( DPA ) (克 )0.0
22:6 n-3 ( DHA ) (克 )0.0
胆固醇 (毫克 )64.0
色氨酸 (克 )0.265
苏氨酸 (克 )1.127
异亮氨酸 (克 )1.253
亮氨酸 (克 )2.148
赖氨酸 (克 )2.279
蛋氨酸 (克 )0.69
胱氨酸 (克 )0.263
苯丙氨酸 (克 )1.054
酪氨酸 (克 )0.892
缬氨酸 (克 )1.314
精氨酸 (克 )1.642
组氨酸 (克 )0.792
丙氨酸 (克 )1.479
天门冬氨酸 (克 )2.426
谷氨酸 (克 )3.906
甘氨酸 (克 )1.174
脯氨酸 (克 )1.037
丝氨酸 (克 )0.979
羟脯氨酸 (克 )0.106
乙基醇 (克 )0.0
咖啡因 (毫克 )0.0
可可碱 (毫克 )0.0